肉桂的功效与作用与用量
肉桂的功效与作用:
1. 降血糖:肉桂能够促进胰岛素的释放,降低血糖含量。
2. 抗炎:肉桂含有丰富的抗氧化物质和抗炎成分,可以减轻疼痛和炎症。
3. 增强记忆:肉桂中含有丰富的多酚和其他营养素,能够提升大脑的认知能力,改善记忆力,预防阿尔茨海默症等疾病。
4. 预防癌症:肉桂含有一种有机化合物,叫做辣草酚酸,具有抗癌作用。
5. 调节血脂:肉桂能够降低血脂含量,保护心血管健康。
用量:
1. 每天摄入6克左右的肉桂粉,可以发挥其降血糖、提升记忆力、预防癌症等作用。
2. 一般情况下,每天食用少量的肉桂可以达到良好的效果,过量食用可能会导致肝损伤,注意控制用量。特别是孕妇和哺乳期妇女,应该咨询医生后再使用。
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