腰痛治疗方法有什么
在生活中对于上班族来说,每天的久坐是一个很痛苦的事情,很容易会导致腰痛,和大家分享一下腰痛的治疗方法。
方法/步骤
1方法一:腰垫有效帮助我们维持正确的坐姿,来帮助减少久坐给腰椎带来的压力。腰部的长度、弯度以及座位的设计,都是我们选择一个合适腰垫的考虑因素。充气式腰垫的特点是腰垫可充和放气而改变厚度,以适应不同人仕的需要。它适用于一些较深的椅上,诸如沙发或较深的办公室椅子。
2方法二:腰封的主要目的在于增加腹部的压力,维持正常的腰弯,以及减少腰部的不必要活动。严重腰痛时,应用有铝条的腰封。但用者不应该长期依赖腰封,痛楚减轻后就不要再用这个方法了,治疗期间亦应该多锻炼腰部肌肉,避免腰痛引起的肌肉萎缩。
3方法三:急性腰痛时应用冷敷,可减轻炎症或痛楚;肌肉酸痛疲劳或慢性发炎,则可用热敷,而湿热的疗效又较干热为佳。但切记坐骨神经痛的患者不宜热敷。
注意事项
腰痛的人在生活中不要长时间的坐着,要时不时地起来活动一下身体,而且还要积极的参加体育锻炼,平常的时候要保持良好的睡眠,还要注意多吃新鲜的水果和蔬菜。
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