扭动脖子有响声怎么办才好
在最近的工作中,我通常会在工作一段时间后活动身体,老是出现扭动脖子有响声的情况,于是专门查了查,知道了扭动脖子有响声怎么办才好,下面,我把这个经验与大家分享一下吧。
方法/步骤
1老是出现扭动脖子有响声的情况,这也可能是颈型颈椎病的早期症状,要在平时的生活中,注意保养身体,可以有效的防治颈型颈椎病的情况。
2养成良好的习惯,避免长时间低头写字、玩电脑、手机,如果长时间保持一个姿势,请每隔半小时做一次耸肩运动,并注意颈部保暖,每天睡前用热毛巾敷颈部15分钟。
3枕头不要太高或太低,约自己的一个拳头高就合适,每天多做户外运动,如打球、跑步等,此外,不要刻意去扭动脖子。
注意事项
若是您的身体出现了扭动脖子有响声的情况,为了防止颈椎病的产生,还要注意在扭动脖子的时候慢慢的扭动,这样常锻炼是很有好处的。
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