沙棘上火还是降火

沙棘属于寒性食物，有清热解毒的功效，可以降火。它含有丰富的维生素C、维生素E和花青素等抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，减轻发炎反应，降低体内的火气。此外，沙棘还具有润肠通便的作用，可以调整肠道功能，清除内部的毒素，减轻体内的火热症状。因此，对于上火的人来说，适量食用沙棘可能有助于降火。