怎样判断自己气血不足 怎么看自己是不是气血不足
1、脸色苍白,皮肤萎黄
一般情况下,人们出现气血不足的表现后,脸部肤色会有所改变,正常人气血充足,脸色会比较红润,而且皮肤细腻,有光泽。而气血不足的人,容易有脸部皮肤萎黄、苍白的表现,甚至连嘴唇都会发白,如果长期存在这种情况,最好及时通过合理的饮食来补充气血,改善气血不足带来的健康问题。
2、手脚冰冷
当人们出现气血不足的表现后,经常会有手脚冰冷的症状,无论是在秋冬季节还是炎热的夏季,气血不足的人都会有手脚冰凉的表现。手脚部位的供血不足,此时人的局部循环受到了阻碍,因此四肢就容易出现冰凉的表现,如果长期存在这种情况,人们需要通过合理的方式来补充气血,这样才能缓解气血不足引发手脚冰冷症状。
3、经常头晕乏力
当人们存在气血不足的情况后,通常会导致人们身体疲劳、乏力,甚至会伴随着明显的头晕症状出现。经常头晕乏力主要是气血不足的人,其大脑需要的血液,氧气以及营养物质供给不足,此时人们就容易出现头晕、乏力的表现。如果长期存在这种症状,人们需要及时多吃补血的食物,像常见的龙眼、枸杞、红枣等食物都有滋补气血的作用,对气血不足引发的头晕,身体乏力等症状有一定的改善作用。
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