孕妇贫血的人吃什么好
对于一个女人来说,一生重要的阶段肯定是少不了怀孕的。在这个阶段中,如果贫血的话,对于身体的影响是很不好的。孕妇的话,一定要充分注意补血,我们如果贫血的话,需要依靠食物补充。下面就来为大家科普孕妇贫血的人吃什么好。
方法/步骤
1第一:香菇红枣。取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末,葱末,细盐,料酒,白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,红枣能够在这个菜里面起到很大的补血作用。
2第二:鸡汁粥。这道菜里面最重要的就是要先将母鸡一只煮出浓郁的汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。其他的米也都是能够起到作用的,比方说黑米,小米等。孕妇能够通过喝鸡汁粥得到身体上的大补。
3第三:菠菜粥。先用锅将水煮沸,然后细心将菠菜切碎后,将其放到沸水中,煮上数分钟,然后在把已经煮好的粳米粥与其混合,这样的话,能够对人体起到补血的作用,同时也能够补铁。
注意事项
孕妇阶段如果对于自己的身体不关心的话,那么对于肚子中的胎儿也是会起到很大的影响的,孕妇贫血的话,肯定会使得胎儿的身体也不好,所以这个阶段一定要多补血才好。
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