芝士的营养价值及功效 芝士的营养价值及功效是什么
1、芝士含有丰富的营养物质蛋白质和钙,此外还含有丰富的铁、锌等矿物质,维生素A、B1、B2、叶酸等维生素。芝士的功效是补钙、有助于肠道健康、具有饱腹感利于减肥,还能减轻烦躁感和压力。
2、补钙:芝士作为一种发酵的牛奶制品,浓缩了各种营养物的精华,其含有的钙质高出牛奶十几倍,而且非常很容易被人体吸收。
3、有助于肠道健康:芝士中含有丰富的乳酸菌和一些代谢产物,可以有效的促进肠胃蠕动,维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,从而保护胃肠道的健康,有效的防治便泌和腹泻。
4、具有饱腹感,有利于减肥:芝士的卡路里很高,所以只需要摄取一点点就能够满足人的能量需要,给人予很强的饱腹感,对于减肥的人来说,将脱脂奶酪作为加餐是一种非常不错的选择,及营养又具有饱腹感。
5、有助于女生减轻烦躁感和压力:女性一辈子都在与减肥作斗争,而且期间非常容易导致缺钙而让心情变得烦躁,这时候吃点含钙丰富的芝士可以帮助减轻烦躁,缓解压力。
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