小孩拉腿长高方法 每天坚持这样做就会有显著成效
经验1.13W
1、两手臂伸直向前慢慢向前弯腰。
3、由脚踝处向后摊平双手贴在垫子上。
4、慢慢由后往前,弯腰呈90度将双臂垂直往下确保指尖能碰到垫子。
5、慢慢的将头部逐步向双腿靠近知道紧贴,双手由后抓住脚踝。
6、随着身体的前倾将双手并拢由后向前推至头前方。
7、慢慢伸直身体,略微低头同时将双手交握放于身体前面。
8、将交握的双手慢慢升至头上方,如此每天反复坚持10分钟。
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