办公室男士应该如何减肥?
方法/步骤
1有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
2为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;
3散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
4尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;
5必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟,即可帮助消耗体内热量。科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。
注意事项
男士如何减肥效果好呢?由此可见,运动精神就是男性们减肥的必备武器,不爱运动的男人不够活力,不够健康,只有运动才能展现男人的魅力和身材哦。
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