宝宝该怎样才能健康科学地补钙?
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说起给宝宝补钙,我相信是所有宝妈们关心的一个问题。宝宝缺少钙质,就会生长发育迟缓,烦燥不安,夜里睡觉出汗,特别是一周岁以前的宝宝,如果缺钙,就会比同齡的宝宝走路晚,出牙也晚,更决定了今后的成长发育比别人晚。宝宝缺钙了,宝妈们给宝宝乱买一堆补钙药品,还有的宝妈在不确定宝宝是否缺钙的前提下滥给宝宝补钙,那样效果只会适得其反。 作为一名宝妈,现在我就跟大家来分享一下宝宝该怎样补钙才最健康。
方法/步骤
1尽量食补,能不吃药就不吃药,食补是没有任何副作用的,可以多吃一些含钙丰富的食品,比如虾,鸡蛋,海带,牛奶等。
2让宝宝适当晒太阳,而且要尽量多露出皮肤,那样才能让皮肤吸收阳光中的维D,让钙能更好地吸收。经常晒太阳,可以补充维生素D ,促进钙的吸收
注意事项
1、避免含有草酸蔬菜的食物与补钙同时进行。 2、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收。 3、加强户外运动,促进钙的吸收。4.保持奶量,如果宝宝母乳或者配方奶摄入的很好,是不需要额外补钙的。
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