什么东西食用有美白效果 有哪些东西
1、薏米;其营养价值很高,不管是用于滋补还是食疗,都有很好的缓和作用。薏米具有很好的利水消肿、健脾祛湿等的功效,此外,薏米对于紫外线还有一定的吸收能力,使用它制成的产品或者是直接食用薏米,可以慢慢使皮肤变得光滑、减少皱纹以及有淡斑的作用,长期坚持对于皮肤还有一定的美白效果。
2、冬瓜;作为一种几乎是零热量的天然瓜果,它有清热利水、消肿的功效。冬瓜中的膳食纤维含量很高,能够很好的促进肠胃的蠕动,使肠道内堆积的废弃物可以排出体外,因此具有一定的排毒作用,还能预防身体黑色素沉淀,起到淡斑美白的效果。此外,新鲜的冬瓜藤汁液用于洗脸或是洗澡,也有美白皮肤,是皮肤变得滋润有光泽的效果。
3、西红柿;经常出现在各种的美白食谱或是美白小秘方中。这是因为西红柿含有丰富的维生素以及矿物质等,其中维生素C的含量最多,我们都知道维生素C具有美白护肤的作用,所以经常吃一些西红柿可以有效的增白皮肤,还能提高皮肤的抗氧化性。
4、白萝卜;对于一些消化不良、咽喉不适、食欲不振等都有很好的食疗效果;另外,白萝卜含有丰富的维生素,可以有效的预防皮肤老化,防止一些黑斑或是色素的沉着,保持皮肤的嫩白,以及其中丰富的膳食纤维可以起到清肠排毒的作用,从而改善皮肤粗糙或是一些粉刺的情况。
5、番石榴;含有丰富的维生素,尤其的维生素C的含量很高,除了直接食用,许多人还喜欢把它榨成果汁饮用,所以常吃番石榴也是有美白皮肤的作用的。
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