睡觉不用枕头好吗
有一些人在睡觉的时候喜欢枕的很高,这样容易导致头痛,所以有很多的问,不枕枕头可以吗,今天我们就介绍一下睡觉,不用枕头是否可以。
方法/步骤
1第一:睡觉不用枕头这个问题你需要正确认识,睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压,在仰卧睡觉时。
2第二:枕头的高度在5至8厘米适合。在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至 12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。
3第三:适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米。
注意事项
枕的太高,或者不使用枕头,对颈椎的危害都是很大的。希望大家选择适当的高度,这样对身体有好处。
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