怎样提高记忆能力 怎样提升记忆力
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1、提升记忆力可以通过以下方法来进行:养成勤于用脑思考的习惯,用进废退是生物界发展的普遍规律,大脑也一样,勤奋的工作和学习会使人的记忆力保持良好的状态。
2、平时进行下象棋、围棋等可以使大脑精力集中,脑细胞处于活跃状态的游戏,从而减缓患者的衰老速度。适当有意识记忆东西,比如背诵、歌词、写日记等。保持良好的情绪,经常参加体育锻炼,可以起到改善大脑供血的作用,促进脑细胞的代谢,延缓大脑的衰老,养成良好的生活习惯,保证充分的休息。
3、在日常生活中多吃维生素、矿物质比较丰富的蔬菜和水果,尽量少吃甜食和比较咸的食物。
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