山药怎么吃补肾 山药怎么吃好
1、山药可以和羊肉一起熬汤,具有益气补肾、开脾健胃的作用;山药和野山鸡一起烧,可以治疗肾虚的现象;山药和藜麦一起熬粥,可以治疗肾气不足的情况。
2、山药加枸杞使用高效锅进行炖煮,需要山药煮烂再加枸杞煮5分钟左右,趁热食用起到很好的滋养肾脏的作用。也可以通过莲子加山药煮粥喝,莲子是富含高蛋白的食物,莲子加山药可以增强体质,同时还可以补肾,也可以用黑豆加山药,黑豆也是含有丰富的蛋白质,和山药一起使用也可以起到强身补肾的作用。
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