坐飞机睡觉技巧 飞机上快速睡眠补觉的小技巧
1、飞机的选择:
选择夜班飞机是最好的选择,这样符合的生物种,无论飞机中吵闹与否,天一黑,人们的睡意总能自动涌上来,把安全带系在外边,一则舒适一则机组人员看见安全带就不会打扰你。
2、乘机日期的选择:
选择周二或者选择周三的航班,这两天的航班一般乘客比较少,相对噪音较少有利于入睡,反之,如果选择周五或者节假日之前的航班,真的是十分吵闹,老婆叫孩子哭,想睡觉势必登天。
3、座位的选择:
可以选择一个靠窗的座位,靠窗的作为一般抢不到,那可以抢一个靠近机翼的座位,没有窗户一般没人抢,然后可以把头靠在墙上休息,还不怕上厕所的人让你起身让座,非常惬意。
4、杜绝电子产品:
最好不要在飞机上玩电子产品,人类睡觉的主要因素就是褪黑素,而电子产品的屏幕会产生蓝光,导致褪黑素分泌不足,这样会刺激大脑不能入睡,最佳的方法是拿一本书看一看。
5、眼罩耳塞:
在飞机上睡不着的两个主要因素就是光线和噪音,只要避免这俩个干扰源就可以安然入睡了,推荐使用眼罩和耳塞,实在不行再带一个U型枕,怎么舒服怎么来。
6、倾斜座椅:
飞机上的座椅是可以调节角度的,尽量把座椅的角度调节的倾斜一些,最好和后面的乘客协调好,不要发生口角,千万不要趴着睡觉,对脊椎的伤害非常大,还会导致大脑供血不足。
7、穿着宽松少吃东西:
穿着必须得宽松、舒适、温暖。而且再上飞机之前不要吃的太多,飞机上是有吃的东西的,不会让你饿到,吃太多了一勒裤腰带保证你睡不着,而且不要喝咖啡,上飞之前喝点白开水。
-
放什么花桃花最旺盛呢
桃花最旺盛的时候通常是在春季。在种植桃花时,选择在春季进行种植,提供充足的阳光和水分,保持土壤湿润但排水良好,可以帮助桃花生长茂盛。此外,定期施肥、修剪和除草也是保持桃花生长旺盛的重要措施。...
-
红色衣服什么颜色最旺
通常情况下,红色衣服最旺时会搭配白色、黑色或金色。白色和红色形成鲜明对比,使红色更加突出;黑色与红色搭配更加饱满且显得高贵;金色与红色相得益彰,增添华丽感。然而,最佳搭配取决于个人喜好和场合需求。...
-
阳台种什么树最旺风水呢
阳台种植一些具有繁茂生长和旺盛生命力的树木可以带来良好的风水。一些适合阳台种植的树木包括:1.紫葳:紫葳树生长迅速,叶片丰盛茂盛,具有很高的生命力。它被认为能够吸引正能量,有助于调节气场与环境。2.花旗松:花旗松是一种长寿树木,树冠茂密,很适合阳台种植。花旗松...
-
装潢后多久可以入住
一般来说,装潢完成后,入住时间取决于多种因素,例如装修的规模、使用的材料和装修的方式等。通常情况下,如果是进行轻微的装修,例如刷漆、更换地板等,可能只需等待几天至一周即可入住。但如果是进行较大规模的装修,例如拆除墙壁、重新布线等,则可能需要更长的时间。最好...