补铁的水果有哪些
补铁的水果有:
1. 猕猴桃:猕猴桃是一种富含维生素C和铁的水果,可以促进铁的吸收。
2. 西红柿:西红柿富含维生素C、叶酸和其他抗氧化物质,同时也含有适量的铁。
3. 石榴:石榴含有丰富的抗氧化物质,同时也是一种富含铁的水果。
4. 枸杞子:枸杞子含有丰富的维生素C和铁,可以促进铁的吸收。
5. 草莓:草莓是一种维生素C和铁含量都较高的水果,有助于提高铁的吸收率。
6. 李子:李子是一种含铁量较高的水果,同时也富含纤维和维生素C。
7. 黑莓:黑莓富含铁和纤维,同时也是一种抗氧化食物。
8. 桃子:桃子富含维生素C、纤维和铁,有助于增加铁的摄入。
9. 苹果:苹果含有适量的铁和维生素C,可以帮助身体更好地吸收铁。
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