宫寒怎么调理 女性朋友要注意这些
1、注意保暖
2、经期调理
3、泡脚
4、忌食寒冷食物
5、多运动
6、保持乐观心态
7、保持充足的睡眠
方法/步骤
1注意保暖。宫寒的女人日常一定要注意保暖,有些女人要风度不要温度,大冬天穿个超短裙,露着大腿,很容易引起宫寒的,我们不但要在寒冷的冬天做好保暖工作,在炎热的夏天也一样要注意保暖,不要长期吹冷空调,就算是在炎热的夏天也要记得脚上要套上一双薄薄的丝袜。
2经期调理。女人每个月一次的月经期是调理宫寒的重要时期,在月经前三天泡红糖水喝,可以促进月经排得更干净,同时可以活血,补气,暖宫散寒,对经期肚子疼也有缓解作用,所以宫寒的女人可以抓住这个有利时期进行调理。
3泡脚。泡脚可以扩张足底血管,加速血液流量,起到舒经活血的作用,宫寒的女人坚持泡脚,可以温肾散寒,特别是在泡脚时加上相关辅料,比如艾叶、肉桂、花椒等,对宫寒调理特别有效。
4忌食寒冷食物。宫寒女性在吃的方面也要相当注意,不要吃生冷食物,特别是炎热夏天,不要以为热就可以吃生的、冷的,这样吃对调理宫寒十分不利,所以宫寒的人是要忌口的,不能想吃什么就吃什么,自已在这方面多加注意,宫寒的情况才能慢慢缓解。
5多运动。宫寒的人平时要多加运动,身体动起来了可以促进血液循环,身体自然就暖起来了,这对宫寒调理也是有帮助的,并且经常锻炼还可以提高身体免疫力,加速肠胃蠕动,可以预防及医治人体便秘,一举多得。
6保持乐观心态。心态对于女人来讲特别重要,现代快节奏的生活和工作会让女性觉得压力很大,如果长期处于压抑状态也是会引起宫寒的,经常保持积极乐观的心态是可以帮助女性调理宫寒的。
7保持充足的睡眠。大家都知道,如果你熬夜了,没有睡好的情况下,第二天你会感觉到有寒气侵体,睡眠对于每一个人来说都是非常重要的,人只有睡饱了才能有更好的抵抗力,宫寒的女性朋友更要注意这一点。
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