回春医疗保健操具体该怎么做
经验2.5W
前段时间奶奶得了高血压,我通过朋友打听以及询问医生了解到了回春医疗保健操,听说这种操可以通过自我按摩,防治疾病,达到自我治疗的效果,而且我通过网上查找了解到许多疾病都是经络失调造成的,通过锻炼经络可以使疾病得到治疗和康复。 而回春医疗保健操正是通过刺激穴位和经络,使气血畅通,达以防病治病的作用。后来奶奶通过练习这种操高血压渐渐地好转了。
方法/步骤
1要求锻炼者两脚分开,与肩平宽,头摆正,眼睛平视,自然站立,全身放松,以轻松愉快地心情来进行锻炼
2通过对迎香穴,鱼腰穴,肩井穴,肾腧穴等穴位以及各条经络进行捶打放松,以起到舒经活血的作用。
3平时锻炼的时候要注意不能操之过急,力度和速度要适度,以免操作不当伤害自己。
注意事项
锻炼动作的速度不宜太快,时间不宜过长,以全身放松舒服为度。
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