应该怎么预防慢性胃炎呢?
方法/步骤
1心情舒畅,劳逸结合。调查表明,家庭失睦,劳逸失调,情绪紧张,战争状态等等,都会造成大脑皮层与内脏功能的失调,从而产生慢性胃炎的发病基础,这与中医所说的肝脾不和、肝胃不和、忧伤思虑则伤脾是一致的。所以,精神调养是预防慢性胃炎不可忽视的重要方面。平日要保持乐观,心情开朗舒畅,关满克服困难的信心,注意劳逸结合,谨防神情抑郁。
2戒烟酒。统计表明,每日吸烟20支以上的人,有40%会得胃窦炎;每日吸烟10支的人,20一30%会得胃窦炎。而酒对胃粘膜的害处比烟更大,长期每日喝烈性酒loo-150毫升的人,胃窦炎的发病率高达60%。因而戒除烟酒是十分必要的。
3积极治疗。容易引起慢性胃炎的一些疾病。特别是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症,截断其向胃部的蔓延。
4合理用yao。1)忌服对胃损害较大的药物;2)胃酸缺乏的人,一方面平时慎用抗酸药物,另一方面,胃蛋白酶合剂、多酶片、胰酶、增加胃酸的yao物没有必要时也不要轻易服用,要改变助消化yao物都可以服用的观念,避免胃粘膜损害。
5饮食调养。1)平时少吃对胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、过热、过冷、粗糙和不易消化的食物均应避免;讲究饮食方法,要细嚼慢咽,定时定量,不暴饮暴食。2)注意营养平衡,及时纠正蛋白质和维生素缺乏,多选择一些高蛋白食物和高维生素食物,如瘦肉类、禽蛋类、豆及豆制品类、水产类、蔬菜、水果、粗粮、肝等,可以防止粘膜病变。3)一般认为鸡蛋清、牛奶、豆浆、浓米汤、烂稀饭、绿豆粥、山yao粥有保护胃粘膜作用,宜经常食用。
注意事项
慢性胃炎危害大,应积极预防治疗!
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