小孩子体质差怎么办 一定要多运动吗？

1、运动要讲求方式方法

2、跳跃运动不要过早进行

3、对于体质差的孩子在照顾上要格外用心

方法/步骤

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运动要讲求方式方法，有些运动不是越早越好。力量锻炼不要过早接触，体的生长发育是按照先长身高再长体重的这种规律进行的，如果在孩子生长发育阶段过早的进行大量肌肉力量锻炼（如引体向上、举重等）会使孩子肌肉过于强壮，影响到身体各个部分的匀称发育，所以，父母不要让孩子过早进行。

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跳跃运动不要过早进行。如兔子跳、蛙跳等跳跃运动，这两项运动锻炼的是大腿肌肉和髋关节，有些家长们会错误的认为孩子在锻炼时会增加身体，其实是没有任何关系的，相反，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，而这对于正长身体的孩子来说，如果过量进行不仅会影响到骨骼发育还很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

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对于体质差的孩子在照顾上要格外用心，及时增减衣物，以免孩子太热或者冷了而不舒服，同时在饮食上要格外注意，特别是饮食的卫生上，以免刺激孩子肠胃，所以在平时可以带孩子多散步，注意孩子运动量，增强体格，不要一直想要在安全屋里。