脚扭了脚肿了怎么快速消肿
一般来讲,在生活中当人们因为不小心而出现脚扭的情况后,其脚部也会出现肿胀的症状,因此,本文特将脚扭了脚肿了怎么快速消肿的方法分享给大家。
方法/步骤
1方法一:脚刚刚扭伤时,要立即停止运动,找个稳定的地方做好,有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部,如果没有冰袋,用凉水冲一冲脚部也行,这样能促进脚部的毛细血管收缩,减轻淤血症状。
2方法二:冷敷几次后,大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷,可以用热毛巾捂在脚上,每次大约10分钟,热敷能促进血液循环,消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。
3方法三:如果没法休息要继续上班,那就尽快贴上膏药,然后选择远红外的筋骨伤痛贴,将其敷在脚扭处,可以有效的起到舒筋活血的作用,而且,还可以帮助加快肿胀部位的血液循环,一般一天左右就能减轻肿胀。膏药24小时要换一贴。
注意事项
在对脚扭了脚肿了怎么快速消肿的方法掌握后,患者还应在脚部扭伤后多进行按摩。
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