胃不好,每天三餐该吃什么好?什么东西养胃呢?
我以前经常喝酒,每天都要喝一些,这造成了我的胃不大好,有的时候吃点东西就会胃痛,而且喝完酒第二天还会拉肚子,很上火,不知道胃是怎么了,去医院医生说我有胃炎,胃需要好好养养了。那么,胃不好,每天三餐该吃什么好?什么东西养胃呢?
方法/步骤
1饮食一:胃不好,可以经常糯米粥。要避免暴饮暴食、酗酒,注意凉拌菜的卫生。存在上腹不适等症状时,要防止摄入有刺激性的食物,如生蒜、生大葱、芥末等,以免加重病情。养成细嚼慢咽的习惯,定时定量。
2饮食二:调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。营养不良,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。
3饮食三:多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足,防止贫血和营养不良,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、肾等内脏。
4饮食四:食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
5饮食五:早上空腹喝杯温的盐开水,然后30分钟以后再吃早饭的,可以养胃的,还有早上喝粥,不要吃油腻,辛辣的食物,不要暴饮暴食,都是对胃好的,吃的话一般的都可以的,山药,薏苡仁,白术等的。
6饮食六:在有许多人养成不吃早饭的习惯,这是不好的。统计资料表明,长期不吃早饭者易患胃炎,并且空腹上班,易产生身体疲劳,影响工作效率,要重视早上这一餐。
注意事项
胃不好,不可能在短期内治好,而养胃就成为治疗的中心,所以是急不来的,只能从生活饮食习惯的改良中获得,才能拥有一个好胃。
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