补血的家常妙方?
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我姐生完孩子后,一直由我妈照顾,长期的贫血让我妈妈很头疼,经过多处打探,掌握了几个补血的家常食补方法。下面和大家分享一下。
方法/步骤
1菠菜炒鸡蛋:菠菜含有丰富的铁质,促进血液再生,鸡蛋含有丰富有蛋白质。两样同吃能形成血红蛋白。对补血有很好的效果。
2红豆饭,每次做饭时加入适量的红豆,红豆有补血的作用,做饭时加入一点,不但饭香,还能补血。
3木耳炒鸡蛋:木耳,含铁量极为丰富,有生血作用,鸡蛋,不用再说了。两者合为一菜,对补血有很好的作用。
注意事项
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