防止眼睛近视的方法 怎么防止眼睛近视
1、反光要避免:书桌应有边灯装置,以减少反光。
2、看书距离适中:书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的高度与孩子体格相配合。
3、睡眠不可少:睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假性近视坐姿要端正。
4、坐姿要端正:专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造成近视。
5、光线要充足舒适:书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为宜。
6、电视距离勿太长:眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分钟,就要休息片刻。
7、常望远山眺绿野:常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。
8、阅读时间勿太长:无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不可太长,以每半小时休息片刻为宜。
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