补血的菜有哪些 平时需要注意什么
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1、菠菜,芹菜,木耳,香菇以及动物的肝脏,还有有藕,动物血块等都是可以的。另外也可以吃新鲜的水果蔬菜,补充维生素和果酸,因为维生素和果酸能够促进身体内铁质的吸收,对于贫血的患者更有助于铁的吸收。
2、平时还可以适当的进行户外晒太阳,让阳光直接照射,能够促进体内微量元素的吸收。平时还应该要注意,如果情况严重可以服用补铁的药物,像铁之缘片还有硫酸亚铁口服液都是可以的,注意饮食多样化,营养丰富全面不要挑食、不偏食。
标签:补血
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