桑葚的功效与作用害处
桑葚的功效和作用:
1. 提高免疫力:桑葚富含维生素C和多种抗氧化物质,可以提高免疫力,预防感冒等疾病。
2. 降血糖和降血压:桑葚中的黏多糖和酚类化合物可以降低血糖和血压,有助于控制糖尿病和高血压等疾病。
3. 抗癌和抗氧化:桑葚中的多酚类物质具有抗氧化和抗癌作用,可以预防癌症的发生和发展。
4. 增强记忆力和改善睡眠:桑葚对于改善记忆力和睡眠质量有一定的作用,可以改善老年人的认知功能。
5. 促进消化和排泄:桑葚中的膳食纤维可以增加肠道蠕动,促进消化和排泄,有助于预防便秘等疾病。
桑葚的害处:
1. 桑葚富含果酸和鞣酸,过量食用会刺激肠胃,影响消化功能,导致胃痛、恶心、呕吐等不适症状。
2. 桑葚中含有一定的草酸,过量食用可能会导致草酸盐积累,影响钙的吸收和代谢,引起骨质疏松等疾病。
3. 部分人群对桑葚过敏,容易引发过敏反应,如皮疹、发热、呼吸困难等症状,需注意避免食用。
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