夏季喝红茶的好处和坏处

好处：

1. 温度适中：夏季喝红茶可以让人感觉温暖，带来舒适感。

2. 可以帮助消化：红茶中的茶多酚具有促进肠胃收缩、加强胃液分泌的作用，有助于消化食物。

3. 有助于解渴：红茶中含有咖啡因，有一定的利尿作用，可以帮助人们排出多余的水分。

4. 提高警觉性：红茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高心跳率和血压，增强警觉性。

坏处：

1. 容易引起脱水：夏季天气炎热，人体水分易流失，喝过量的红茶会加速脱水。

2. 会影响睡眠：夏季天气炎热，晚上睡眠质量不佳，喝过量的红茶会影响睡眠。

3. 可能会引起心悸：红茶中的咖啡因和茶碱过量摄入会导致心率增加、心悸等不适症状。

4. 建议不要加糖：加糖的红茶会增加卡路里摄入量，需要适量控制。