儿童补钙应该注意哪些问题?
方法/步骤
1不要盲目追求 给孩子补钙,是为了孩子健康。有些家长为了孩子补钙,买进口的钙片……但是你要记得,给孩子补钙,不是去花高额的人民币买产品。购买大厂家,大品牌的比较安心。
2液体钙有利于吸收 有些家长可能是被液体钙的字面含义误导了,所以就买液体钙回去给孩子补。 其实,液体钙溶解度好,但是不表示被人吸收的好。主要是看钙剂里维生素D的含量。
3补钙跟便秘一起,是通病,无法避免。 补钙过量会引起便秘。补钙要在2餐之间进行比较合理。如果脂肪酸结合成难溶性的钙化物,就容易堆积,形成便秘。所以,这个思想也是错误的,请合理的给宝宝补钙。
4儿童补钙不要让钙遇见草酸 比如菠菜、雪菜、洋葱都有草酸,不能跟钙一起服用,以为草酸影响钙的结合,跟吸收。不要跟主餐一起吃 在吃饭时,胃里已经装了不少食品,混在食物中,补钙的效益会打折扣。
注意事项
不要过量的补钙 补钙要适量,不要太多。婴幼儿每日为400MG就可以了。过量容易便秘结石。钙锌分开吃 钙锌同步服用,会干扰其中的吸收,出线相互抗扰。因而,分开服用比较合理。
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