月经期间减肥法
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女人喜欢自己瘦一点,再瘦一点。所以就会在任何时间里都瘦着。经期是女性的一个特殊的时期。对于女性来讲,经期的时候,不易凉等。但有些女性会在经期的时候,还节食减肥,就非常痛苦了。同事小李,结果就因为经期减肥而生病了。
方法/步骤
1刚来月经的时候,不能突然就改变饮食的习惯,最好还是保持以前的饮食习惯,让自己能在慢慢的饮食过程中,达到月经期的减肥。例如以前吃什么就还是吃什么,千万不要特别地吃减肥食物哦。尤其是减肥药。
2等月经开始了后,就要进行机理性的调整了。对于主食来讲,还是一样,不过要开始多吃水果和蔬菜了。而且在经期的时候,适合在家里做一些扭跳的动作,来帮助你在经期里恢复体力和减肥。
3经期的时候,对于运动来讲,最好是可以适量的减少,不要像非经期的时候那么拼命,最好就是可以减少量,例如以前是一个小时运动量,现在减到四十分钟,就可以了。
注意事项
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