说说减肥的那些事
方法/步骤
1七天蔬菜减肥法:这个方法是听一个老同学说的,他自己亲身试验过很有效果。头3天只吃萝卜、白菜、胡萝卜、芹菜、油菜等蔬菜,不吃油脂类的食物;第4、5天,每顿在青菜的基础上加上少量的瘦肉;第6、7天,每顿50-200克面食,仍以蔬菜为主。在此期间如有饥饿感,可加食干鲜水果、瓜果罐头。
2喝霜后桑叶茶减肥:具体服法是:每晚用1杯冷开水浸泡5克左右的干桑叶(每年10月份后下霜的桑叶),第二天凌晨空腹喝下,在冲冷开水浸泡,白天当茶饮,傍晚把桑叶渣倒掉后重新浸泡,第二天再喝。这个方法需长时间坚持才有效,大约一年,奇迹就会出现:盗汗没有,体重减轻,身体恢复正常。原因是:桑叶中含粗蛋白质及粗碳水化合物,这些有利于消除肥胖,解除水肿和盗汗。
3练桥式减肥:做时需要仰卧,双手(拇指向外)分别拖着腰的左右侧,两个膝盖向上竖立,双腿弯曲,要求脚跟尽量向臀部靠进,然后把力量集中腰部,由双肩和脚使力,把腰臀上抬,同时提肛吸气,将身体抬起,像座拱桥之后,呼气放肛,重新躺好,反复4-8次。每分钟12-16次比较适合。
注意事项
肥胖的人要少吃甜食和脂肪含量高的食物,平时多做运动,运动半小时至一小时,燃烧脂肪的效果最佳,运动后要补充水分。要细嚼慢咽,每顿饭吃七分饱即可,每天睡够七小时即可,切记贪睡。
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人生蹉跎的意思
人生蹉跎的意思指的是在一生中浪费了时间,没有实现自己的潜力或追求自己的理想。这个词通常用来形容那些过着平庸或毫无意义的生活、没有实现自己的目标或梦想的人。人们常常感到遗憾,觉得自己没有充分利用时间和机会,导致人生的蹉跎。...
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货币符号怎么输入
货币符号可以通过不同的方式输入,具体取决于你使用的设备或软件。以下是一些常见的输入方法:1.使用符号键盘:在计算机或手机键盘上,可以通过按下“Shift”键加上逗号(,)或句点(.)来输入货币符号。一般来说,货币符号位于数字键盘的顶部,通常与数字键0或9相邻。2.使用特殊...
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大理石桌面污渍怎样去除
要去除大理石桌面上的污渍,可以采取以下步骤:1.拭去污渍:用温水和中性清洁剂擦拭大理石表面,以去除一般的污渍。可以使用柔软的布或海绵进行擦拭,避免使用粗糙的材料,以免刮伤表面。2.去除顽固污渍:对于顽固的污渍,可以尝试混合小苏打和水制成的糊状物。将糊状物涂在污...
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化疗后怎样增加白细胞
化疗后,白细胞可能会下降,这被称为白细胞减少。增加白细胞可以通过以下方法实现:1.遵循医生的指导:遵循医生关于治疗计划、药物使用和饮食等方面的建议是非常重要的。医生通常会监测患者的血液指标,并在必要时调整药物剂量。2.充足休息:好的休息可以增强身体的康复能...