打鼾的最好治疗方法
生活中有很多的人在睡着之后会出现打鼾的现象,不仅影响了别人也会容易导致自己的身体出现问题,所以要积极的治疗,今天我们就介绍一下打鼾的最好治疗方法。
方法/步骤
1第一:增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
2第二: 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
3第三:鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
注意事项
其实打鼾是一种疾病,并非是因为睡得好,也有很多的人由于过度的疲劳,所以会出现打鼾现象,经常的打开会影响到呼吸道,要注意检查。
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