快速解决腰酸的方法 如何缓解腰酸
1、按摩腰部:朋友们一旦出现腰痛的症状时,可以在每天睡觉前按摩腰部来缓解,具体按摩方法是先把双手搓热,然后放在腰部疼痛的地方,再上下进行按摩,把这种温热感继续下去,直到腰部感发热为止,可以促进腰部周围的血液循环,从而能有效缓解腰痛的症状,同时还可以揉捏腰部,也可以达到缓解腰痛的效果。
2、热水泡脚:腰痛患者朋友们在平时经常用热水泡脚,对缓解腰痛的效果也很好,这是因为我们的脚底下有很多穴位,通过刺激这些穴位能够起到补肾的效果,所以患者经常用热水泡脚会促进较低的血液循环,从而就会刺激到穴位,进而就会对肾脏起到保养的作用而有效缓解腰痛。
3、食疗方法:朋友们出现腰痛的症状时还可以采用食疗方如猪肾粥来缓解,就是准备两枚猪肾,适量糯米,少许杜仲,五香粉,生姜丝,葱白段,精盐等食材。先把猪肾洗净放到水中浸泡半个小时去腥味,脂肪后切细备用,再把糯米淘洗干净,与猪肾一起放入锅中加水煮粥,等粥快熟的时候放入调料调味就好。这个食疗方具有补肾的作用,患者每天早上食用,对改善腰膝酸软疼痛等症状很有效果。
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