睡前什么时候喝牛奶最好 睡前什么时候喝牛奶比较好
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1、睡前什么时候喝牛奶最好:睡前一小时左右都可以,无需紧张过多担心,不会给机体,带来不适反应现象。生活中注意个人,合理饮食清淡,饮食多样化,加强营养,增加抵抗力,补充维生素微量元素,补充钙剂鱼肝油多晒太阳等,定期复查处理,早期恢复健康。
2、睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收,因为夜间是钙消化吸收的最好时机、促进睡眠,有安定情绪的作用,对健康是有很大的好处的,具体什么品牌的牛奶,是因人而异的,平时多吃高蛋白,低脂肪的食物,多吃蔬菜和水果,适度的体育锻炼,这些对健康都是有很大的好处的。
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