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在睡前喝牛奶可以吗 晚上睡前能喝牛奶吗

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在睡前喝牛奶可以吗 晚上睡前能喝牛奶吗

1、晚上临可以喝牛奶的,这样喝还有帮助睡眠;

2、牛奶中含有色氨酸等物质,让人放松,容易进入睡眠的作用,很多消费者就是在临睡前喝杯牛奶的,如果加温后喝,效果会更好;

3、临睡前喝完牛奶后,最好去刷牙或漱口,因为口腔中的细菌会利用残留在口腔的牛奶,导致口腔不适,还会对牙齿有一定的损害

4、有些人担心临睡前喝牛奶会导致肥胖,这种担心是多余的,实际上牛奶中约88%是水分,脂肪含量也较低,所含的热值是很低的。

标签:喝牛奶