如何判断自己心理有了问题?
心理问题是很多人不愿意直接面对的问题之一,也是比较隐讳的话题之一。但是如果自己可以发现并判断自己的心理出了问题,那将会有利自身的心理健康。但是如何才能发现并判断自己的心理有了问题呢?如何在情绪、行为、社会交往以及睡眠、工作等方面进行识别并判断,小编就与大家交流如下。
工具/原料
追求健康的心
方法/步骤
1情绪状态是否稳定如常。
情绪是心理的反映,内心的活动或多或少都会表现在情绪中。如果情绪表现为稳定如常,没有大起大落的现象,没有一会儿高涨一会儿低落的情况,没有一直非常郁闷或非常兴奋的表现,一般来说,心理是没有问题的。反之,就需要怀疑自己的心理是否有了问题,要寻求专业人员帮助了。
2行为表现是否一如既往。
行为是认知的具体表现。一般来说什么样的认识会有什么样的行为产生。如果现在的行为,与以前相比,没有发现明显不一致的,没有发现与以前相反的行为产生,也没有任何特殊的行为表现,那一般来说,自己心理是没有问题的。反之如果发现任何自己以前所没有的行为,而且持续时间较长,就需要寻求专业帮助了。
3社会交往是否如常进行。
社会交往是一个人融入社会的标识。观察自己近段时间的社会交往活动,是否与以前相比发生了明显的变化?是否有逃避社交的趋势?以前的社会交往是否有了一种越来越害怕的苗头?如果没有的话,一般来说,心理没有问题;反之,就要警觉是否心理有了问题。
4睡眠质量是否以前一样。
睡眠质量是另一个判断心理问题的重要指标之一。一般来说,处于躁狂状态的话,睡眠时间要比一般人要短,而且睡眠质量也很差,经常处于浅睡眠状态之中,梦境奇多。如果连续二周时间,睡眠状态发生了改变,经常夜深不能入睡,失眠多梦;或者后半夜提早醒来却睡不着,影响到了白天的正常工作与生活,需要引起警觉,并寻求专业人员的帮助了。
5日常工作是否受到影响。
如果是工薪一族,观察自己的日常工作是否受到影响?是否无法按期完成预期的工作目标和任务?是否感到力不从心,无法胜任现在的工作岗位?如果没有发现上述的现象,那就不需要耽心自己的心理问题。反之,需要反思一下什么原因工作受到了影响,进一步寻求专业人员的帮助。
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