篮球脚步技巧 球友们赶紧学习起来
1、在场内按规定位置沿直线变速跑。
2、全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3、全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4、慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5、运球中急起、急停突破对手。
6、跳步急停接球突破。
7、半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8、半场一对一攻守,内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9、原地基本防守姿势站立,看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10、结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。
11、同练习2做持球一对一攻守练习。
12、队员由平补防守姿势站立,看手势或听哨做攻击步。
13、半场一对一攻守,进攻队员摆脱接球,防守队员用攻击步逼近。
14、原地斜侧步站立,看手势或其他信号做后撤步。
15、连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。
16、原地持球做一对一攻守,进攻队员持球瞄篮,防守队员斜侧步站立,进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破,防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
-
小酸枣几月份采摘
小酸枣一般在秋季采摘,具体的月份视地区及气候条件而定。一般来说,小酸枣的采摘季节在9月到10月之间。这个时候,小酸枣的果实呈现出鲜红色,并且成熟度较高,味道酸甜可口。...
-
新房供奉财神怎么摆放
新房供奉财神通常要选择一个开放明亮的地方,最好是客厅或大门入口处。财神一般应该面朝大门或入口,以示财源滚滚而来。在摆放财神时,要确保他的位置高于房间其他物品,以显示对财富的尊重和重视。此外,财神的摆放位置也不宜与厕所相对,以免财运流失。...
-
夏天绿萝多久浇一次水
夏天绿萝的浇水频率应根据以下几个因素来确定:温度、湿度、光照条件和土壤湿度。一般来说,夏季气温较高,湿度较低,绿萝的水分蒸发速度较快,因此需要增加浇水频率。通常情况下,夏季绿萝每周浇水一次是合适的。但具体的浇水频率还需要根据具体情况来调整。观察绿萝的土...
-
家庭假山用什么石头最旺
家庭假山可以使用各种不同类型的石头,但最常用的是花岗岩、石灰岩和砂岩。这些石头具有耐久性、质地坚固,而且容易加工成各种形状和大小,非常适合假山的建造。另外,选择石头时还可以考虑与周围环境和庭院风格相协调的颜色和纹理。...