刺梨的12大功效与作用及禁忌
刺梨(又名仙人掌果)是一种营养丰富的水果,其功效与作用有以下12种:
1. 降血压:刺梨含有丰富的钾元素,可以帮助降低血压,预防心脑血管疾病。
2. 改善消化:刺梨含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善消化,缓解便秘。
3. 抗氧化:刺梨含有多种天然抗氧化物质,可以帮助减少自由基对人体的损伤,预防慢性疾病。
4. 减肥美容:刺梨的热量很低,而且含有多种维生素和矿物质,可以帮助减肥美容。
5. 降血糖:刺梨可以改善胰岛素的敏感性和降低血糖,有助于预防糖尿病。
6. 提高免疫力:刺梨含有多种维生素和矿物质,可以提高人体免疫力,预防感冒等感染性疾病。
7. 改善视力:刺梨含有丰富的维生素A,可以帮助改善视力,预防夜盲症等疾病。
8. 美白皮肤:刺梨中含有多种维生素和矿物质,可以帮助美白皮肤,保持皮肤健康。
9. 缓解焦虑:刺梨中含有多种维生素和矿物质,可以帮助缓解焦虑,舒缓神经。
10. 抗炎止痛:刺梨中含有多种天然抗炎物质,可以帮助缓解疼痛,减轻炎症。
11. 降低血脂:刺梨含有多种膳食纤维和矿物质,可以帮助降低血脂,预防心脑血管疾病。
12. 促进骨骼健康:刺梨含有多种矿物质,如钙、镁等,可以帮助促进骨骼健康,预防骨质疏松等疾病。
但是,刺梨也有一些禁忌:
1. 刺梨性寒凉,容易导致腹泻,脾胃虚弱、胃病患者和孕妇应少食或不食用。
2. 刺梨含有多种细小刺毛,不宜生食,应先用刀将皮层切掉,再切开去除果肉中的刺毛。
3. 刺梨中含有较多的草酸,故有不少人在食用后会感到口干舌燥,应适量食用。
4. 食用刺梨时应避免同时食用辛辣和油腻食物,以免刺梨与其他食物之间出现不良反应。
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