大麦茶的功效与作用失眠

大麦茶具有以下的功效和作用：

1. 降血糖：大麦茶中含有一种叫做β-葡聚糖酶的酶，可以降低血糖水平，对于糖尿病患者有较好的调节作用。

2. 降血脂：大麦茶中含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖酶，可以减少胆固醇和三酰甘油的吸收，对于高血脂患者有利。

3. 保护心脏：大麦茶中的维生素B和E具有抗氧化和抗衰老的作用，可保护心脏和血管健康。

4. 改善消化：大麦茶中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘和消化不良。

5. 减轻焦虑：大麦茶中含有一种叫做天然内啡肽的化合物，可缓解压力和焦虑，有助于提高情绪。

6. 帮助睡眠：大麦茶中含有富含镁和磷的成分，有助于放松身体和促进睡眠。

因此，大麦茶对于失眠有一定的帮助作用，可以作为晚间饮品来帮助放松身心，促进入眠。但是需要注意的是，夜晚饮用大麦茶过多会导致排尿频繁，影响睡眠质量。建议晚上饮用一杯即可。