湿气重怎么调理吃什么 湿气重的调理方法
1、薏米。薏米性甘味寒,可以利水消肿、健脾去湿、清热排脓,经常吃对皮肤好。
2、红豆。富含维生素B族以及很多微量元素,有健胃生津、祛湿益气作用,对经常春困疲乏症尤其适合。
3、山药。可健脾养胃,脾胃强健才能让湿气更好地排出体外;女经常吃山药可以祛湿、保养卵巢、对抗衰老,如山药炖排骨、山药炖鱼汤等。
4、白扁豆。白扁豆有养胃化湿、健脾利水、止泻功效,适用于脾虚湿滞引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。
5、除此之外,如果想去祛湿,需要谨记以下:不吃甜食;不吃生冷食物;不要整天久坐少动。好的饮食和生活习惯都需要坚持,远离湿气,做健康人。
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