青椒炒火腿肠 青椒的营养价值
1、青椒炒火腿是一道美味的菜肴。青椒炒火腿肠的做法:青椒去蒂洗干净,青椒斜到切成段备用。火腿肉切成薄皮,下温水浸泡30分钟左右去除咸味,沥干备用。锅烧热后放入肥肉翻炒至出油,将火腿肉片入锅翻炒。慢慢地,火腿肉片就变色了,放入切好的青椒,继续中大火翻炒,可加适量的清水以免糊锅。转中小火焖5分钟左右,出锅前加少许胡椒粉即可。出锅装盘即可享用。
2、青椒果肉厚而脆嫩,维生素C含量丰富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物约3、8%,维生素C;红熟果含维生素C最高可达460毫克。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐,制蜜饯。
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