茶氨酸的作用和副作用
茶氨酸是一种含有氨基酸的化合物,主要存在于茶叶中。其主要作用包括:
1. 保持良好的身体代谢:茶氨酸中含有丰富的蛋白质和维生素,能够保持身体代谢良好,增强身体免疫力。
2. 改善心情:茶氨酸能够促进大脑中的γ-氨基丁酸(GABA)水平升高,使人心情放松、安静。
3. 延缓衰老:茶氨酸含有丰富的抗氧化物质,能够中和有害自由基,减缓身体的老化速度。
4. 减少辐射对身体的损伤:茶氨酸中的多种营养物质能够减轻手机、电脑辐射、空气污染等因素对身体的损害。
茶氨酸的副作用包括:
1. 过量摄入会导致肠胃不适:茶氨酸在体内过多积聚会导致肠胃不适。
2. 对某些人群不适用:如过敏体质、血尿酸高的人群,应适当控制茶叶的摄入量。
3. 长期超量摄入可能会导致中毒:长期超量摄入茶氨酸会导致体内有毒物质积聚,产生一系列不良反应,如头晕、乏力等。
因此,为了享受茶氨酸的健康益处,应适当控制茶叶的摄入量,不要过量摄入。
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