喝茶对人体的生理功效有哪些
1. 提神醒脑:茶中的咖啡因可刺激中枢神经系统,促进思维和体力活动,具有提神醒脑的作用。
2. 改善心情:茶中的茶碱和茶多酚能够促进血液循环,增加血氧供应,改善心情,缓解压力和疲劳。
3. 降低血压:茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质能够扩张血管,降低血压,保护心脏。
4. 抗氧化:茶叶中的茶多酚等抗氧化物质能够抑制自由基的产生和损伤,有良好的抗氧化作用。
5. 利尿消肿:茶叶中的儿茶素和氨基酸等物质能够促进肾脏的代谢和排泄,有利尿消肿的作用。
6. 抑制病原微生物:茶叶中的茶多酚和茶叶香油等物质能够抑制细菌、病毒和真菌等微生物的生长和繁殖。
7. 改善消化:茶叶中的儿茶素和多酚等物质能够促进肠胃蠕动,改善消化,缓解胃肠不适。
总之,适量饮茶不仅可以满足口感需求,还可以有效地促进身体健康。不过,需要注意的是,过量饮茶对身体也有不利的影响,建议每天饮茶量不要超过3-4杯。
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