凉拌菜花的家常做法
凉拌菜花是一道非常简单、健康且美味的家常菜。菜花是一种营养丰富的蔬菜,富含蛋白质、维生素C、维生素K和膳食纤维。凉拌菜花不仅口感爽脆,而且可以保留菜花的鲜美味道和营养成分。下面是一种简单的家常做法,让你轻松做出一道美味的凉拌菜花。
材料:
1个中等大小的菜花
2勺生抽
1勺醋
1茶勺白糖
适量盐和胡椒粉
2瓣大蒜,剁碎
1小束香菜,切碎
步骤:
1.将菜花清洗干净,将大部分的茎叶剥去,只留下花团部分。将菜花切成小块,大小适中。
2.将切好的菜花放入开水中焯水,加入适量盐,焯水时间约为2-3分钟。焯水的目的是使菜花变得更加嫩脆。
3.焯好水的菜花捞出放入冷水中,过冷水可以使菜花保持鲜翠的颜色。
4.将焯好水并过冷水的菜花沥干备用。
5.取一个小碗,加入生抽、醋、白糖、盐、胡椒粉和剁碎的大蒜,搅拌均匀。调味料的比例可以根据个人口味进行适量调整。
6.将菜花放入调味料中,用手轻轻拌匀,使菜花均匀地裹上调味料。注意不要用力过猛,以免破坏菜花的脆嫩口感。
7.最后,撒上切碎的香菜作为装饰即可。
这道凉拌菜花可供4-6人食用,可以作为凉菜搭配米饭或者面食享用。在夏天或者炎热的天气里,这道凉拌菜花非常适合消暑降温。如果喜欢辣味,还可以添加一些辣椒粉或者辣椒酱来增加口味。此外,你还可以根据个人口味加入其他蔬菜、豆腐等配料,丰富味道和口感。
凉拌菜花简单而美味,不但能够增加餐桌的色彩,还能够提供丰富的营养素。当你想要为家人做一道简单又健康的菜肴时,这道凉拌菜花就是一个不错的选择。尝试一下吧,相信大家都会爱上这道清爽可口的凉菜。
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