来例假不能吃什么 尽量避免食用的食物如下
1、饮用含有咖啡因的饮料
2、螃蟹
3、含有磷酸盐的汽水等饮料
4、饮酒
5、冰淇淋(以及其他类似的食物)
6、各类品种的茶
方法/步骤
1饮用含有咖啡因的饮料;咖啡因会让女性朋友们乳房胀痛,从而引起易怒、焦虑、情绪不稳,还会消耗人体内所储存的维他命B以及破坏碳水化合物的新陈代谢。所以在经期尽量不要饮用含有咖啡因的饮料。
2螃蟹;螃蟹属于生冷寒性的食物,女孩子在月经期间如果使用会引起痛经的情况发生,所以经期要避免食物。
3含有磷酸盐的汽水等饮料;大多数女孩子在月经期会出现精神不振、身体疲倦的现象,这是因为体内铁质缺乏的原因。而汽水等饮料中大多含有磷酸盐,磷酸盐同身体内铁制裁产生化学反应使铁质难以吸收。
4还有饮用这里饮料过多会因期中的碳酸氢钠和胃液中和,从而降低胃酸的消化能力和杀菌作用,进而对食欲产生影响。
5饮酒;过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢以及产生过多的情感激素,而这些都导致月经提前或者增多,最终演变成月经不调。而且饮酒也会消耗人体内的维他命B与矿物质。
6冰淇淋(以及其他类似的食物);冰淇淋这类的属于生冷刺激性的食物,跟上面螃蟹的类似,在月经期间会引起痛经的情况。
7各类品种的茶;茶中含有30%以上的鞣酸,这种元素在肠道中易同铁离子结合而产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收,而使乳房胀痛。还会破坏碳水化合物的新陈代谢和消耗体内储存的维他命B。
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