小孩不吃饭怎么办?必须做好以下几点
1、充足的睡眠很有必
2、饮食定时定量方法妙
3、提高进食兴趣
4、强迫进食,适得其反
5、适当的活动,少不了
6、餐前零食,坚决反对
方法/步骤
1充足的睡眠很有必要,在很多时候孩子的充足睡眠也是跟吃饭挂钩的,那么在这个时候很多人就会问了,这两者怎么能联系到一起呢,其实这是因为宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关,如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢,从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动,因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。
2饮食定时定量方法妙,在吃饭的时候我们应该按时按点的进行吃饭,让孩子形成一种条件反射的类型,每当临近吃饭时,他的消化系统便会活动起来,产生饥饿感,从而为进食作好准备。
3提高进食兴趣,搞点花样很受用,在很多时候孩子看见饭菜一部分的原因就是因为没有新鲜感,在孩子的世界里,只有好玩和好看,所以家长可经常变换食物的烹调方法,以改善食物的色、香、味,这样就能提高孩子的进食兴趣,促进食欲。
4强迫进食,适得其反,很多家长觉得宝宝吃饭吃得少,一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响,宝宝有时会多吃一点,有时则可能会少吃一点,这是件很自然的事情,家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食,反而会引起宝宝的反感,久而久之便会产生厌食情绪。
5适当的活动,少不了,户外活动可加快新陈代谢,有助于食物的消化吸收,但进食前半小时内不要进行剧烈活动。在餐桌上训斥,行不通,有研究表明当一个人处在愤怒、悲伤或焦虑时,幽门括约肌会放射性收缩,使食物滞留在胃中,导致食欲下降,甚至会造成胃炎。吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲,也会使孩子用拒食来表示反抗。
6餐前零食,坚决反对,有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食,如巧克力、糖果等,或者喝大量饮料,这既会使血液中的糖含量过高,还会产生饱腹感,从而没有了饥饿的感觉,所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭,而过后又要以点心零食充饥,从而形成了一个恶性循环。
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