腹胀怎么办

腹胀是一种常常会出现的情况，我前不久的时候老是会感觉到腹部特别胀，有的时候也不想吃饭，下面和大家介绍一下腹胀怎么办？

方法/步骤

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方法一、适量进行运动，腹胀的情况往往是我们在平时的时候不注意饮食造成的，特别是暴饮暴食最容易出现，在平时的时候要进行适当的运动，慢走，散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着，那样会加重腹部胀痛。

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方法二、吃些助消化类的药物，为了缓解腹胀不消化的症状，可以适量吃些助消化的药物。健胃消食片，山楂片，吗叮咛，都能有助加强胃动力。

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方法三、助消化的果蔬，通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益。

注意事项

平时要注意自己的饮食习惯，特别是饮食不要出现暴饮暴食的现象，而且平时也要每天进行适当的运动，情况严重的也可以进行中药的调理。