提高精子质量的食物有哪些
现在好多年轻人结婚后,一直没有孩子,一定程度上影响家庭和谐,从另一方面,精子质量很重要,我们一来来讨论下提高精子质量的食物。
方法/步骤
1第一:临床证明,精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素,精氨酸及多种维生素等,如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,精子质量也会受到影响。
2第二:多吃以下食物,动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,富含精氨酸的食物:有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
3第三:最后就是富锌食物:各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
注意事项
食补只是一方面,还是要多进行运动,两者结合,如果身体问题较严重,还得去正规医院进行检查,进行药物治疗。
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