含钙量高的食物有哪些 含钙量高食物介绍
1、芝麻酱
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。
不仅如此,芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。
2、虾皮
虾皮的含钙量很丰富,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
3、牛奶
牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。
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供奉龙王神像怎么供奉好
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描写声音的词语
嘈杂、响亮、悦耳、低沉、尖锐、娇嫩、沙哑、嘶吼、轻盈、悲伤、温柔、清脆、嘶嘶、嗡嗡、咚咚、啪啪、悠扬、激昂、尖利、震耳欲聋、咔嚓、轰隆、齐齐、呜呜、飘忽、清脆、洪亮、婉转、平缓、高亢、低哑、温和、轻柔、坚定、哀婉、嘀嗒、尖细、婉转、慢慢、猛...
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如何扫描证件照
要扫描证件照,你可以按照以下步骤进行操作:1.准备好一台扫描仪。确保它已连接到计算机,并且具有适当的驱动程序。2.打开扫描仪的软件。通常,你可以在计算机的“开始”菜单或桌面上找到该软件。3.将证件照放在扫描仪上的扫描区域内。通常,这是一个平坦的玻璃面板。4....
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洗鼻器怎么使用
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