分享我的减肥食谱

现代人生活饮食不缺，平日又缺少锻炼，长期下来，身体越来越“横向发展”，除了外形的改变，肥胖对于健康也是一大威胁。如果想要健康的瘦下来，看看我分享的减肥食谱吧。

方法/步骤

1

起床后，先喝一杯水最好是柠檬水。早餐一枚水煮蛋，一杯脱脂牛奶，不要吃油炸食品。

2

中餐正常进食，但尽量不要食用淀粉类的食品。不要吃的过饱，并注意吃饭的时候细嚼慢咽。

3

从晚上六点开始，每小时吃一颗苹果，吃到晚上八点，吃完不再进食，不要吃夜宵，是减肥大忌。

注意事项