哪些食物具有补血的功效?
方法/步骤
1葡萄—历代中医推荐补血佳品。葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的。
2龙眼肉—民间熟知的补血食物。眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
3南瓜—补血之妙品。清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12 的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
4胡萝卜—补血极佳。俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
5甘蔗—补血果。冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。
6红枣—补血养颜圣品。红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。
注意事项
缺铁性贫血是我们最常见的贫血,除了靠食补或铁剂补充铁质之外,造成缺铁性补血的背后原因也应注意,像月经过多,消化性溃疡,吸收不良,怀孕,长期捐血等等,针对不同因素选择适合方式改善贫血状况,也很重要。
-
老妇女什么生肖最旺夫呢
根据中国传统文化,老妇女生肖中属猪的人最旺夫。猪生肖的人通常被认为善良、温柔、贤惠,对家庭非常重视,因此在传统观念中被认为是一个旺夫的生肖。然而,需要强调的是,生肖只是一种传统文化观念,个人品质和相处之道对于婚姻关系同样至关重要。...
-
富贵竹的水养殖方法
Tocultivateluckybamboo(alsoknownas"富贵竹")inwater,followthesesteps:1.Chooseacontainer:Selectavaseorcontainerthatistallenoughtosupportthebamboostalksandhasawideenoughbasetoprovidestability.2.Fillthecontainerwithwater:Usedistilledwaterorta...
-
7楼什么生肖住最旺风水
在风水中,有传统说法认为属猴、属鸡、属狗的人住在7楼最为旺盛。这是因为猴、鸡、狗生肖对于风水有着特殊的意义和影响力,被认为能够带来好运和财富。当然,风水观念是一种传统信仰,具体效果还是因人而异,因此只作为参考。...
-
财神回家怎么供奉好点
供奉财神通常需要一些仪式和准备。你可以按照以下步骤来供奉财神:1.**准备供品:**准备一些财神喜欢的食物和物品,如水果、糖果、茶叶、鲜花、红色布料等。这些供品应该摆放在一个整洁的容器中,以示尊敬。2.**选择供奉地点:**选择一个安静、清洁的地方供奉财神,最好是...